NO INTENTES SER PERFECTA. SÒLO INTENTA SER MEJOR QUE AYER

 

UNA VIDA FITNESS

¿Por qué es importante hacer  ejercicio?       

El ejercicio físico ayuda a la gente a perder peso y reduce el riesgo de desarrollar algunas enfermedades. El ejercicio físico regular reduce los riesgos de ciertas enfermedades, como obesidad, diabetes tipo 2 e hipertensión. El ejercicio físico puede ayudar a mantener el cuerpo en un peso saludable. El ejercicio es una de las variables básicas para que el cuerpo se mantenga sano, tanto para prevenir una enfermedad como para ir previniendo el desgaste muscular.

Necesitamos mantener una alimentación equilibrada; hacer ejercicio, que nos va a ayudar a mantener los músculos fuertes, y en los adultos mayores a prevenir otro tipo de complicaciones; y mantener un descanso adecuado, es decir, dejar que el cuerpo se recupere, lo que previene además estados de ansiedad o depresión. 

Tu cerebro y tu organismo también necesitan equilibrio, es por eso que realizar ejercicio además de ayudarte a estar más alerta, a mejorar tu concentración y mejorar el sueño, es un proceso en el que tu cuerpo segrega un poco de adrenalina y serotonina (la hormona de la felicidad), lo que va a hacer que te mantengas despierto y con un buen estado de ánimo.

En pocas palabras, el ejercicio debe ser una parte muy importante si quieres tener una vida saludable, así como te alimentas correctamente, no olvides  realizar tu rutina deportiva.